হাঁটু ব্যথা: জানুন কারণ ও করণীয়

হাঁটু ব্যথা:  জানুন কারণ ও করণীয় 

প্রধান কারণগু‌লোর ম‌ধ্যে-

১, হাঁটু‌তে আঘাত পে‌লে
২, হাঁটুর ভিত‌রের হাড় ক্ষয় হ‌লে।
৩, বাত হ‌লে। যেমন RA, Gouty, Arthritis
৪, ইন‌ফেকশন হ‌লে।
৫, লিগা‌মেন্ট ছিঁ‌ড়ে গে‌লে।

করণীয় কি?

# হাঁটু ভাঁজ ক‌রে কাজ না করা।
# ‌সিঁ‌ড়ি দি‌য়ে ওঠানামা কম করা।
# শরী‌রের ওজন কমা‌নো।
# মা‌লিশ বা ম্যাসাজ না করা।
# দৈ‌নিক দুই বেলা ৩০ মি‌নিট ক‌রে হট ওয়াটার ব্যাগ দি‌য়ে হালকা গরম স্যাঁক দেয়া।

প্রিয় পাঠক, এরপরও যদি ব্যথা না কমে তাহলে ব্যথার কারণ নির্ণয় ও ব্যথা প্রতিকারের জন্য দ্রুত একজন বিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে সাক্ষাত করুন।

Knee Pain: Learn the Causes and Causes